Antienvejecimiento Dieta: alimentos, nutrientes y el proceso de envejecimiento – David Gruta Q & A

Todos sabemos que demasiado sol y el tabaquismo nos puede envejecer prematuramente. Pero, ¿qué papel juega la dieta en lo bien que envejecemos?

Para ayudar a entender el papel de la dieta en el envejecimiento, se volvió con un dietista David Grotto, RD, LDN, un locutor de radio y autor de 101 alimentos que podrían salvar su vida. Gruta cree que comer los alimentos correctos – junto con otros comportamientos saludables – pueden ayudar a revertir el proceso de envejecimiento. Esto es lo que tenía que decir.

La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que es sin duda vale la pena teniendo cuidado de. No tener una dieta adecuada contribuye a la apariencia de la piel de múltiples maneras. Si nos fijamos en la capacidad de la piel para protegerse de la luz ultravioleta, hay nutrientes clave que participan en ello. Es importante contar con vitaminas A y C y D. Estas son las que juegan un papel en la protección de la piel de la luz ultravioleta.

Básicamente, usted está preguntando ¿Cómo se restaura la elasticidad de la piel para darle un aspecto más flexible.

En primer lugar, tenemos que hablar acerca de la prevención. Podemos proteger la piel de la luz ultravioleta externamente mediante el uso de un protector solar. Sin embargo, se pueden hacer cosas como no fumar. Fumar daña la elastina que ayuda a mantener la piel del rostro flexible.

El sueño es importante para asegurar la piel obtiene un descanso adecuado para curarse a sí mismo. células de la piel se vuelven más a un ritmo rápido, y necesitan tiempo para reponer y reconstruir.

En cuanto a los alimentos o nutrientes que revierten el envejecimiento – la vitamina A es sin duda uno de esos, y se trata de una variedad de fuentes. Las zanahorias, albaricoques, nectarinas, patatas dulces, yemas de huevo, incluso algunas cosas verdes como la espinaca, el brócoli. Las coles son una gran fuente de vitamina A.

La vitamina D – su piel del sol convierte en vitamina D, pero una gran cantidad de personas que tienen esta fobia sol. Usted puede obtener vitamina D de los alimentos fortificados, como el jugo de naranja y leche. La investigación está demostrando que el hongo humilde también está lleno de vitamina D.

La vitamina C es fundamental para la reparación de heridas, para cualquier tipo de mantenimiento de los tejidos, y que se aplica a la piel. Los tomates, cítricos, kiwi – son todas las grandes fuentes.

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

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El tiene folletos y otros materiales para pacientes, profesionales de la salud y el público. Estas publicaciones describen los diferentes tipos de cáncer, los métodos de tratamiento del cáncer, hacer frente al cáncer, y los ensayos clínicos. Algunas publicaciones proveen información sobre las pruebas para el cáncer, las causas del cáncer y la prevención, estadísticas de cáncer, y actividades de investigación. materiales sobre estos y otros temas, pueden solicitarse o imprimirse directamente desde el Publications Locator. Estos materiales también se pueden solicitar con una llamada al Servicio de Información sobre el Cáncer al número gratuito 1-800-4-CANCER (1-800-422-6237).

: 04/03/2014

Si usted quiere saber más sobre el cáncer y cómo se trata, o si desea saber sobre ensayos clínicos para su tipo de cáncer, puede llamar a la ‘s Servicio de Información sobre el Cáncer al 1-800-422-6237, llamada gratuita. Un especialista en información capacitado puede hablar con usted y responder a sus preguntas.

Esta información es producida y distribuida por el Nationa; cado; Instituto (). La información de este tema puede haber cambiado desde que se escribió. Para obtener la información más actualizada, póngase en contacto con el Nationa; cado; Instituto a través del sitio web de Internet en http: /; cancer.gov o llame al 1-800-4-CANCER.

 Información Pública del Instituto Nacional del Cáncer

antidepresivos y el aumento de peso: ¿cuál es la causa?

El aumento de peso es un efecto secundario posible de casi todos los antidepresivos. Sin embargo, cada persona responde de manera diferente a los antidepresivos. Algunas personas aumentan de peso cuando se toma una cierta antidepresivo, mientras que otros no lo hacen.

En términos generales, algunos antidepresivos parecen más propensos a causar aumento de peso que otros. Éstas incluyen

Mientras que algunas personas aumentan de peso después de comenzar un antidepresivo, el antidepresivo no siempre es una causa directa. Hay muchos factores que pueden contribuir al aumento de peso durante el tratamiento antidepresivo. Por ejemplo

Si aumenta de peso después de comenzar un antidepresivo, discutir los beneficios de la medicación y los efectos secundarios con su médico. Si los beneficios son mayores que el efecto secundario de aumento de peso, tenga en cuenta la gestión de su peso comiendo sano y haciendo más actividad física mientras disfrutan de un mejor estado de ánimo debido a la medicación.

También puede preguntar a su médico si el ajuste de la dosis o en los medicamentos podrían ser útiles – pero de nuevo, asegúrese de discutir los pros y los contras antes de tomar una decisión de este tipo.

Con

visite a su médico

Amsacrine (vía intravenosa) precauciones

Es muy importante que su médico revise su progreso mediante visitas regulares para asegurar que este medicamento esté funcionando correctamente y para revisar si hay efectos no deseados.

Mientras que usted está siendo tratado con amsacrina, y después de dejar el tratamiento con él, no tiene ninguna inmunización (vacunas) sin la aprobación de su médico. Amsacrine puede reducir la resistencia de su cuerpo, y hay una posibilidad de que pudiera adquirir la infección de la inmunización se pretende evitar. Además, otras personas que viven en su hogar no deben tomar la vacuna oral contra la poliomielitis, ya que existe la posibilidad de que pudieran transmitir el virus de la polio a usted. Además, evite las personas que han tomado la vacuna oral contra la poliomielitis en los últimos meses. No se acerque a ellos, y no permanezca en la misma habitación con ellos por mucho tiempo. Si usted no puede tomar estas precauciones, se debe considerar el uso de una mascarilla protectora que cubre la nariz y la boca.

Amsacrine puede reducir temporalmente el número de glóbulos blancos en la sangre, aumentando la posibilidad de contraer una infección. También puede reducir el número de plaquetas, que son necesarias para la coagulación de la sangre adecuado. Si esto ocurre, hay ciertas precauciones que puede tomar, sobre todo cuando su recuento sanguíneo es bajo, para reducir el riesgo de infección o hemorragia

Si amsacrina accidentalmente se escapa de la vena en la que se inyecta, puede dañar algunos tejidos y causar cicatrices. Informe al médico o enfermera de inmediato si nota enrojecimiento, dolor o hinchazón en el lugar de la inyección.

anfotericina B liposómica (vía intravenosa) Descripción y de marca

complejo de anfotericina B liposomal es un antifúngico y un medicamento anti protozoario. Se utiliza para ayudar al cuerpo a superar las infecciones causadas por hongos o protozoos.

Este medicamento sólo está disponible con la prescripción de su médico.

Este producto está disponible en las siguientes formas de dosificación

En la decisión de usar un medicamento, los riesgos de tomar el medicamento debe ser sopesado contra el bien que va a hacer. Esta es una decisión que usted y su médico tendrá que realizar. Por este medicamento, se debe considerar

Informe a su médico si alguna vez ha tenido una reacción inusual o alérgica a este medicamento o cualquier otro medicamento. También informe a su profesional de la salud si tiene cualquier otro tipo de alergias, como a alimentos, a colorantes, conservantes o animales. Para los productos de venta sin receta, lea la etiqueta o envase los ingredientes con cuidado.

estudios adecuados llevados a cabo hasta la fecha no han demostrado problemas pediátricos específicos que limiten la utilidad del complejo de anfotericina B liposomal en los niños.

Polvo para solución

Muchos medicamentos no se han estudiado específicamente en las personas mayores. Por lo tanto, no se puede conocer si funcionan exactamente de la misma manera que lo hacen en los adultos más jóvenes. Aunque no hay información específica que compara el uso del complejo de anfotericina B liposomal en los ancianos con el uso en otros grupos de edad, no se espera que este medicamento para causar diferentes efectos secundarios o problemas en las personas mayores que lo hace en adultos más jóvenes.

Las alergias

No hay estudios adecuados en mujeres para determinar el riesgo infantil al utilizar este medicamento durante la lactancia. Sopesar los posibles beneficios contra los riesgos potenciales antes de tomar este medicamento durante la lactancia.

Pediátrico

Aunque ciertos medicamentos no se deben usar juntos, en otros casos dos medicamentos diferentes se puede utilizar juntos incluso si una interacción quizás ocurra. En estos casos, su médico puede cambiar la dosis o tomar otras precauciones necesarias. Cuando usted está tomando este medicamento, es especialmente importante que su profesional de asistencia médica si usted está tomando cualquiera de los medicamentos listados a continuación. Las siguientes interacciones han sido seleccionados en base a su potencial significancia y no son necesariamente todos los servicios incluidos.

geriátrica

El uso de este medicamento conjuntamente con cualquiera de los siguientes medicamentos pueden causar un mayor riesgo de ciertos efectos secundarios, pero el uso de ambos fármacos puede ser el mejor tratamiento para usted. Si ambos medicamentos se prescriben juntos, su médico puede cambiar la dosis o la frecuencia de uso de uno o ambos de los medicamentos.

El embarazo

Amamantamiento

Interacciones con la drogas

Algunos medicamentos no deben usarse en o alrededor de la hora de comer los alimentos o comer ciertos tipos de alimentos ya que pueden producirse interacciones. El uso de alcohol o tabaco con ciertos medicamentos también pueden causar que se produzcan interacciones. Discutir con su profesional de la salud por el uso del medicamento con comida, alcohol o tabaco.

otras interacciones

La presencia de otros problemas médicos puede afectar el uso de este medicamento. Asegúrese de informar a su médico si usted tiene cualquier otro problema médico, especialmente

Otros problemas médicos

La dosis de este medicamento será diferente para los distintos pacientes. Siga las indicaciones del médico o las instrucciones en la etiqueta. La siguiente información sólo incluye el promedio de dosis de este medicamento. Si la dosis es diferente, no cambian a menos que su médico le indique que lo haga.

dosificación

La cantidad de medicamento que usted toma depende de la fuerza de la medicina. Además, el número de dosis que toma cada día, el plazo entre la dosis y la duración del tiempo de tomar el medicamento depende de los médicos problema para el que está usando el medicamento.

Junto con sus efectos necesarios, un medicamento puede causar algunos efectos adversos. Aunque no todos estos efectos secundarios pueden producirse, si llegan a ocurrir, pueden necesitar atención médica.

Consulte con su médico tan pronto como sea posible si cualquiera de los siguientes efectos secundarios

Algunos de los efectos secundarios que normalmente no requieren atención médica. Estos efectos secundarios pueden desaparecer durante el tratamiento ya que su cuerpo se adapta al medicamento. Además, su profesional de la salud puede ser capaz de informarle sobre las formas de prevenir o reducir algunos de estos efectos secundarios. Hablar con un profesional si alguno de los siguientes efectos secundarios continúan o son molestos o su médico si usted tiene alguna pregunta acerca de ellos

Otros efectos secundarios no listados también pueden ocurrir en algunos pacientes. Si nota cualquier otro efecto, consulte con su profesional de la salud.

Estoy ovulando? Conocer los signos es el momento de quedar embarazada

El primer paso para quedar embarazada es asegurarse de que el óvulo y el esperma son capaces de cumplir. Esto puede ser más complicado de lo que parece. Su cuerpo normalmente libera un óvulo cada mes en un proceso llamado ovulación. Se necesita ser fertilizado poco después. Para aumentar sus posibilidades, es muy útil saber cuándo está ovulando. Entonces sabrá cuando usted y su pareja deben estar recibiendo ocupado.

Los médicos dicen que es mejor tener relaciones sexuales al menos cada dos días, especialmente durante los 5 días antes de ovular. A esto lo llaman su “ventana fértil”. Los espermatozoides pueden sobrevivir durante unos días dentro de su cuerpo, por lo que es ideal para tenerlos ya allí esperando su huevo.

Si su ciclo menstrual dura 28 días y el período llega como un reloj, lo más probable es que usted va a ovular el día 14. Eso es la mitad de su ciclo. Su fase fértil comienza el día 10. Usted tiene mayor probabilidad de quedar embarazada si tiene relaciones sexuales al menos cada dos días entre los días 10 y 14 de un ciclo de 28 días.

Sus niveles de hormonas cambian a lo largo de su ciclo menstrual. Durante el primer tiempo, los ovarios emiten la hormona estrógeno. Cuando los niveles de estrógeno se elevan lo suficiente, el ovario libera un óvulo. A continuación, su cuerpo comienza a tomar la progesterona, otra hormona. Que hace que su temperatura corporal se eleve ligeramente.

Consejos para la acidez estomacal Relie; El cambio de pañales saludable: El básico; Las visitas dentales para mujeres embarazadas

El seguimiento de su temperatura todos los días antes de levantarse de la cama. Esta lectura se conoce como la temperatura corporal basal. Si a mantener control sobre algunos meses, es posible que observe un patrón que muestra cuándo va a ovular. Eso le ayudará a trazar su periodo fértil.

Sus hormonas también cambiar la textura de su moco cervical, el líquido pegajoso que viene de su cuello uterino, la parte inferior de su útero. A medida que su cuerpo se prepara para ovular, usted tiene más de ella, y se siente más elástico y escurridizo, como claras de huevo crudo. La textura ayuda espermatozoides nadan dentro de su cuerpo. Cuando el moco se siente como esto, usted debe estar en su fase fértil.

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Los antibióticos para la infección del oído medio

Nam genérica; Nam Marca; amoxicilli; azithromyci; Zithroma; cefdini; ceftriaxona; Rocephi; cefuroxima; Cefti; clarithromyci; biaxin

Los antibióticos matan a las bacterias.

La mayoría de los antibióticos se administran en forma de pastillas o en forma líquida.

Los antibióticos a menudo desaparecen por una infección del oído bacteriana. La amoxicilina es un antibiótico a menudo elegido para el tratamiento de infecciones del oído. Funciona bien y cuesta menos que otras marcas.

Por lo general, los beneficios del medicamento son más importantes que cualquier efecto secundario de menor importancia; Los efectos secundarios pueden desaparecer después de tomar el medicamento por un tiempo; Si los efectos secundarios todavía le molestan y uno se pregunta si debe seguir tomando el medicamento, llame a su médico. Él o ella puede ser capaz de reducir la dosis o cambiar el medicamento. No renuncie a tomar de repente su medicamento a menos que su médico se lo indique.

A veces los médicos prescriben antibióticos para prevenir infecciones en los niños que son propensos a las infecciones repetidas del oído (otitis media recurrente). Pero los expertos están de acuerdo en lo útil que es.

Los antibióticos son eficaces en la mayoría de los casos de infecciones de oído causadas por bacterias. Sin embargo, sólo 1 de cada 5 niños con infecciones del oído necesita antibióticos para curar una infección de oído. En 4 de cada 5 niños, infecciones del oído desaparecen por sí solas. 1

Un niño con una infección de oído debe sentirse mejor dentro de 48 horas después de tomar antibióticos. Si su hijo no se siente mejor, llame a su médico. Su niño puede necesitar un antibiótico diferente.

Algunos médicos sugieren antibióticos para los niños que no tienen síntomas, pero son propensos a las infecciones del oído repetir. Los estudios demuestran que este método preventivo no siempre funciona. 1 Tomar antibióticos cuando no sean necesarios puede conducir a nuevos tipos de bacterias que no se pueden matar (bacterias resistentes a los antibióticos). Esto significa que los niños no pueden responder a un antibiótico cuando realmente lo necesitan, como si consiguen neumonía.

Los antibióticos pueden ayudar con líquido detrás del tímpano que no va a desaparecer (otitis media crónica con efusión). Pero el líquido puede regresar.

Todas las medicinas tienen efectos secundarios. Sin embargo, muchas personas no se sienten los efectos secundarios, o que son capaces de tratar con ellos. Consulte a su farmacéutico acerca de los efectos secundarios de cada medicamento que toma. Los efectos secundarios también se enumeran en la información que viene con el medicamento.

Estas son algunas de las cosas importantes en que pensar

Llame a sus servicios de emergencia médico u otro de inmediato si usted tiene

Llame a su médico si usted tiene

Los efectos secundarios comunes de este medicamento incluyen

Ver Drug Reference para obtener una lista completa de efectos secundarios. (Drug Reference no está disponible en todos los sistemas).

Dificultad para respirar; Hinchazón de la cara, labios, lengua, o garganta.

Los antibióticos no serán eficaces si la infección del oído es causada por un virus. El esperar antes de comenzar un antibiótico puede mantener a su hijo de tomar la medicina que él o ella no necesita.

El uso de antibióticos para tratar infecciones del oído aumenta el riesgo de bacterias resistentes a los antibióticos.

La medicina es una de las muchas herramientas que su médico tiene que tratar un problema de salud. Tomar los medicamentos como su médico le sugiere que mejorará su salud y puede prevenir problemas en el futuro. Si usted no toma sus medicamentos correctamente, se le puede poner su salud (y tal vez su vida) en situación de riesgo.

Hay muchas razones por las cuales las personas tienen problemas para tomar su medicina. Pero en la mayoría de los casos, no es algo que puede hacer. Para sugerencias sobre la manera de trabajar alrededor de problemas comunes, tomando sus medicamentos según las indicaciones.

Si está embarazada, -ALIMENTADORES de mama, o planea quedar embarazada, no use ningún medicamento a menos que su médico se lo indique. Algunos medicamentos pueden dañar a su bebé. Esto incluye medicamentos con receta y medicamentos de venta libre, vitaminas, hierbas y suplementos. Y asegúrese de que todos sus médicos sepan que usted está embarazada, -ALIMENTADORES de mama, o tiene intención de quedarse embarazada.

La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de los exámenes y mantener una lista de los medicamentos que toma.

Urticaria; Dolor de estómago; heces negras o con sangre; sangrado o magulladuras inusuales; Fiebre y escalofríos.

Diarrea; Náuseas o vómitos; El flujo vaginal o picazón.

Completar el nuevo formulario de información de medicamentos (PDF) (¿Qué es un documento PDF?) Para ayudarle a entender este medicamento.

Damoiseaux Rajm, Rovers MM (2011). OMA en niños, búsqueda Fecha de septiembre de 2010. BMJ Clinical Evidence. Disponible en línea: http: //www.clinicalevidence.

Susan C. Kim, MD – Pediatric; Charles M. Myer, III, MD – Otolaryngology

14 de de noviembre de, 2014

aminofilina (vía oral) antes de usar

Las alergias

Pediátrico

En la decisión de usar un medicamento, los riesgos de tomar el medicamento debe ser sopesado contra el bien que va a hacer. Esta es una decisión que usted y su médico tendrá que realizar. Por este medicamento, se debe considerar

Informe a su médico si alguna vez ha tenido una reacción inusual o alérgica a este medicamento o cualquier otro medicamento. También informe a su profesional de la salud si tiene cualquier otro tipo de alergias, como a alimentos, a colorantes, conservantes o animales. Para los productos de venta sin receta, lea la etiqueta o envase los ingredientes con cuidado.

estudios adecuados llevados a cabo hasta la fecha no han demostrado problemas pediátricos específicos que pudieran limitar el uso de la aminofilina en los niños. Sin embargo, los niños menores de 1 año de edad son más propensos a tener efectos secundarios graves, que pueden requerir precaución y un ajuste de la dosis para los pacientes que recibieron aminofilina.

estudios adecuados llevados a cabo hasta la fecha no han demostrado problemas geriátricos específicos que pudieran limitar el uso de la aminofilina en los ancianos. Sin embargo, los pacientes de edad avanzada pueden ser más sensibles a los efectos de la aminofilina que los adultos jóvenes, que pueden requerir precaución y un ajuste de la dosis para los pacientes que recibieron aminofilina.

Los estudios realizados en las mujeres sugieren que esta medicina plantea un riesgo mínimo para el bebé cuando se utiliza durante la lactancia materna.

geriátrica

Aunque ciertos medicamentos no se deben usar juntos, en otros casos dos medicamentos diferentes se puede utilizar juntos incluso si una interacción quizás ocurra. En estos casos, su médico puede cambiar la dosis o tomar otras precauciones necesarias. Cuando usted está tomando este medicamento, es especialmente importante que su profesional de asistencia médica si usted está tomando cualquiera de los medicamentos listados a continuación. Las siguientes interacciones han sido seleccionados en base a su potencial significancia y no son necesariamente todos los servicios incluidos.

El embarazo

No se recomienda el uso de este medicamento conjuntamente con cualquiera de los siguientes medicamentos. Su médico puede decidir no por un tratamiento con este medicamento o cambiar algunos de los demás medicamentos que toma.

Amamantamiento

por lo general, no se recomienda el uso de este medicamento conjuntamente con cualquiera de los siguientes medicamentos, pero puede ser necesario en algunos casos. Si ambos medicamentos se prescriben juntos, su médico puede cambiar la dosis o la frecuencia de uso de uno o ambos de los medicamentos.

Interacciones con la drogas

otras interacciones

Otros problemas médicos

El uso de este medicamento conjuntamente con cualquiera de los siguientes medicamentos pueden causar un mayor riesgo de ciertos efectos secundarios, pero el uso de ambos fármacos puede ser el mejor tratamiento para usted. Si ambos medicamentos se prescriben juntos, su médico puede cambiar la dosis o la frecuencia de uso de uno o ambos de los medicamentos.

Algunos medicamentos no deben usarse en o alrededor de la hora de comer los alimentos o comer ciertos tipos de alimentos ya que pueden producirse interacciones. El uso de alcohol o tabaco con ciertos medicamentos también pueden causar que se produzcan interacciones. Las siguientes interacciones han sido seleccionados en base a su potencial significancia y no son necesariamente todos los servicios incluidos.

El uso de este medicamento conjuntamente con cualquiera de las por lo general no se recomienda lo siguiente, pero puede ser inevitable en algunos casos. Si se usan juntos, su médico puede cambiar la dosis o la frecuencia de uso de este medicamento, o le dará instrucciones especiales acerca de la utilización de los alimentos, el alcohol o el tabaco.

El uso de este medicamento conjuntamente con cualquiera de los siguientes puede causar un mayor riesgo de ciertos efectos secundarios, pero puede ser inevitable en algunos casos. Si se usan juntos, su médico puede cambiar la dosis o la frecuencia de uso de este medicamento, o le dará instrucciones especiales acerca de la utilización de los alimentos, el alcohol o el tabaco.

La presencia de otros problemas médicos puede afectar el uso de este medicamento. Asegúrese de informar a su médico si usted tiene cualquier otro problema médico, especialmente

molibdato de amonio (vía intravenosa, vía de administración) el uso correcto

dosificación

Almacenamiento

El molibdeno se encuentra disponible por vía oral sólo como parte de un producto multivitamínico / mineral.

La dosis de este medicamento será diferente para los distintos pacientes. Siga las indicaciones del médico o las instrucciones en la etiqueta. La siguiente información sólo incluye el promedio de dosis de este medicamento. Si la dosis es diferente, no cambian a menos que su médico le indique que lo haga.

La cantidad de medicamento que usted toma depende de la fuerza de la medicina. Además, el número de dosis que toma cada día, el plazo entre la dosis y la duración del tiempo de tomar el medicamento depende de los médicos problema para el que está usando el medicamento.

Guarde el medicamento en un recipiente cerrado a temperatura ambiente, lejos del calor, la humedad y la luz directa. No refrigerar. Evitar la congelación.

Almacenar el suplemento dietético en un recipiente cerrado a temperatura ambiente, lejos del calor, la humedad y la luz directa. Evitar la congelación.

Mantener fuera del alcance de los niños.

No conserve medicamentos viejos o que ya no necesita.

¿Está recibiendo suficiente hierro para los gemelos?

Cuando estás embarazada de gemelos, que no necesita más hierro del que haría si estuviera llevando un solo bebé. Aún así, se necesita aproximadamente el doble de la cantidad de hierro como lo hacía antes de que se esperaba debido a que su cuerpo utiliza el hierro para producir sangre adicional para sus bebés. Y, sin embargo, alrededor del 50% de las mujeres embarazadas no reciben suficiente de este importante mineral. El consumo de alimentos ricos en hierro y la ingesta de hierro recomendado por su médico puede ayudar a mantener su nivel de hierro en jaque.

Cuáles son los beneficios de hierro?

Su cuerpo utiliza el hierro para producir más sangre (hemoglobina) para usted y sus bebés durante el embarazo. El hierro también ayuda a mover el oxígeno desde los pulmones al resto de su cuerpo y de sus bebés.

Obtener suficiente hierro puede prevenir una condición de muy pocos glóbulos rojos que pueden hacer que se sienta cansado, llamada anemia por deficiencia de hierro. la anemia que tienen pueden hacer que sus bebés nazcan demasiado pequeño o demasiado pronto.

Consejos para la acidez estomacal Relie; El cambio de pañales saludable: El básico; Las visitas dentales para mujeres embarazadas

¿Cuándo debo comenzar a tomar hierro?

Según los CDC, debe empezar a tomar un suplemento de hierro de baja dosis (30 mg al día) cuando usted tiene su primera cita prenatal. En la mayoría de los casos, obtendrá esta cantidad de hierro en su vitamina prenatal.

¿Cuánto hierro debería tomar?

Usted necesitará por lo menos 27 miligramos (mg) de hierro todos los días durante su embarazo. Mientras que usted está amamantando, obtener al menos 9 mg de hierro cada día si usted es 19 años o más. Las madres lactantes y menores de 18 necesitan 10 mg de hierro.

¿Qué alimentos son ricos en hierro?

Puede encontrar hierro en la carne, las aves y alimentos de origen vegetal, así como en los suplementos. Hay dos tipos de hierro en los alimentos.

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Algunos alimentos ricos en hierro incluyen